Урок 299 Базовый Пилатес: улучшаем работу ног

Задача этой тренировки максимально включить в работу ноги, чтобы нагрузка сбалансированно распределялась между суставами и мышцами. Мы поработаем с голеностопными суставами, выравниванием ног и включи мышцы бедер и таза.

Занятие для всех уровней подготовки.